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Ich habe eine Depression. Was kann ich tun?

Sie haben vom Arzt die Diagnose erhalten, dass Sie an einer Depression oder anderen psychischen Krankheit leiden.
Wir gratulieren Ihnen, dass Sie den Schritt gewagt haben und professionelle Hilfe aufgesucht
haben.
Es hilft, sich bewusst zu machen, dass die Depression eine Krankheit wie jede andere ist und keinesfalls Ausdruck persönlichen Versagens. Scheuen Sie sich nicht, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen. Sie können gegenüber Familie, Freunden und Vertrauten offen mit Ihrer Erkrankung umgehen, wenn Sie das wünschen. Offenheit hilft, Missverständnissen und Stigmatisierung entgegenzuwirken.
Wichtig ist die nachhaltige, wissenschaftlich fundierte und spezialisierte psychotherapeutische
und medikamentöse Therapie der Depression, die zur Komplettheilung führt.
Es gibt ein breites Angebot an Anlaufstellen und Patientenorganisationen. Suchen Sie sich Hilfe, um ein Angebot zu finden, dass Ihnen entspricht.
Wenden Sie sich, wenn möglich, an eine Vertrauensperson (Partner, nahestehende Person), die gemeinsam mit Ihnen Lösungen sucht. Sprechen Sie mit dieser Person über Ihre Gefühle und momentane Situation, wenn möglich, und suchen Sie gemeinsam nach Hilfe.

Hier finden Sie auf einen Blick wichtige Adressen und Anlaufstellen zur Kontaktaufnahme und
Erstberatung, an die Sie sich wenden können:

Patientenorganisationen und Informationsplattformen

Patientenorganisationen bieten Informationen, Beratung und unterstützen Sie bei der Bewältigung einer Depression.

OrganisationKontaktAngebotBeschreibung
Equilibrium
Verein zur Bewältigung von Depressionen
www.depressionen.chSelbsthilfegruppen,
Informationen
Der Verein Equilibrium vermittelt für Sie Informationen über Entstehung, Verlauf und Therapiemöglichkeiten von Depressionen.
Hier finden Sie Selbsthilfegruppen in der ganzen Schweiz, welche von Equilibrium begleitet werden.
Das oberste Ziel von Equilibrium ist die gemeinsame Bewältigung von Depressionen in all ihren Erscheinungsformen. Equilibrium setzt sich für eine zeitgemässe Psychiatrie und Psychologie ein, in welcher auch alternative Methoden ihren Platz finden.
Schweizerische Stiftung
Pro Mente Sana
Tel. 044 563 86 00
Beratungen 0848 800 858

www.promentesana.ch
Selbsthilfegruppen, BeratungBei Pro Mente Sana finden Sie Informationen über Selbsthilfe, Empowerment (Selbstbefähigung) und Recovery-orientierte Behandlungsangebote, welche die
Genesung fördern; zudem gehört die Beratung zum Angebot.
Pro Mente Sana kämpft für die Anliegen von psychisch erkrankten Menschen, gegen Vorurteile und Benachteiligungen und für die Rechte sowie die soziale und berufliche Integration der betroffenen Menschen. Dabei fördert und unterstützt die Organisation Projekte und Dienstleistungen, die sich am Recht auf Selbstbestimmung orientieren.
Pro Mente Sana vertritt diese Grundhaltung in den politischen Entscheidungsverfahren, vor Behörden und gegenüber psychiatrischen Institutionen.
Weitere OrganisationenWeitere Patientenorganisationen & Informationsplattformen auf sgad.ch

Selbsthilfegruppen

Selbsthilfegruppen sind selbstorganisierte Zusammenschlüsse von Menschen, die das gleiche Problem haben und etwas dagegen unternehmen möchten. Die Selbsthilfe hat sich bei Depressionen als Unterstützung und Ergänzung zur Therapie als sehr hilfreich erwiesen.
In einer Selbsthilfegruppe treffen Sie auch Betroffene oder Angehörige zum gegenseitigen Erfahrungsaustausch, zur gemeinsamen Suche nach möglichen Bewältigungsformen, aber auch, um von einer Gruppe Gleichbetroffener getragen zu werden.

OrganisationKontaktAngebotBeschreibung
Equilibrium
Verein zur Bewältigung von Depressionen
www.depressionen.chSelbsthilfegruppen,
Informationen
Hier finden Sie Kontakt zu Selbsthilfegruppen, welche von Equilibrium gründeten und begleiten.
Schweizerische Stiftung
Pro Mente Sana
Tel. 044 563 86 00
Beratungen 0848 800 858

www.promentesana.ch
Selbsthilfegruppen, BeratungAuf der Seite von Pro Mente Sana finden Sie Anregungen für die eigene Selbsthilfe und Erfahrungen anderer Betroffener und Angehöriger. Ausserdem hat die Organisation zahlreiche Links zu Selbsthilfeangeboten im In- und Ausland zusammengetragen.
Forum zum Thema Depression
Austauschplattform für Betroffene
www.depri.chForum, InformationenDepri.ch engagiert sich als unabhängige deutschsprachige Wissens- und Kommunikationsplattform zum Thema Depressionen und psychische Erkrankungen - von Betroffenen für Betroffene, Angehörige und Interessierte.

Arzt und Therapieplatzvermittlung

ÄrztevermittlungWenden Sie sich an den psychiatrischen Dienst in Ihrer Region.
kostenlose
TherapeutInnenvermittlung
SBAP
Schweizerischer Berufsverband für Angewandte Psychologie
Merkurstrasse 36
8032 Zürich
Telefon 043 268 04 05
Fax 043 268 04 06

www.sbap.ch
kostenlose
Therapieplatzvermittlung
SPV
Schweizerischer Psychotherapeutinnen und Psychotherapeutenverband
Riedtlistrasse 8
8006 Zürich
Telefon 043 268 93 75
Fax 043 268 93 76
www.psychotherapie.ch

Ärzte (Mitglieder der SGAD) und Kliniken

Wenden Sie sich an einen Arzt oder an eine psychiatrische Klinik um zu erfahren, ob Sie an einer Depression oder anderen psychischen Krankheit leiden. Nur ein Arzt kann eine Diagnose stellen.
Auch Ihr Hausarzt kann Ihnen die entsprechende Anlaufstelle vermitteln.

 

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